Ejerforeningen Æblehaven

Gratis shuttle run test downloaden

Der Fortschritt von einer Ebene zur nächsten wird durch 3 schnelle Pieptöne signalisiert. Die höchste Stufe, die erreicht wurde, bevor sie nicht schritt, wird als Punktzahl für diesen Test aufgezeichnet. BeepShuttle Junior, nur zum Testen von Kindern – ein Shuttle-Lauf im Wert von 40 USD wird auch als Pieptontest bezeichnet. Sie laufen von Seite zu Seite 20m, und Sie müssen die andere Seite vor dem Piepton erreichen. Die Geschwindigkeit wird schrittweise von Minute zu Minute erhöht. Das Press-up als fester Bestandteil jedes Übungsregimes ist zu einer gängigen Methode der Fitnessbewertung geworden. Der Press-up-Bleep-Test beinhaltet eine allmählich steigende Trittfrequenz über acht Minuten. Andere beliebte Namen für Shuttle-Lauf ist: Pacer-Test, Piepton-Test, Bip-Test, Bleep-Test, Yoyo-Test. Verwenden Sie es selbst oder schließen Sie es an einen Lautsprecher an und verwenden Sie es, um einen Shuttle-Lauftest für Ihr Team oder Ihre Klasse durchzuführen. Ähnlich wie bei Press-Ups werden Sit-ups oft als Beurteilung der Fitness verwendet. Der Sit-up-Bleep-Test-Audio bietet eine statische Trittfrequenz, die über fünf Minuten auf 100 angerechnet wird.

Der Test beinhaltet einen kontinuierlichen Lauf zwischen zwei Punkten, die 20 m voneinander entfernt sind. Diese Durchläufe werden mit einem vorab aufgezeichneten Tonband, einer CD oder einer Laptop-Software synchronisiert, die Pieptöne in festgelegten Intervallen abspielt. Im Verlauf des Tests verringert sich das Intervall zwischen den einzelnen Signaltonen, wodurch der Athlet gezwungen wird, seine Geschwindigkeit im Laufe des Tests zu erhöhen, bis es unmöglich ist, mit der Aufzeichnung synchron zu bleiben (oder in seltenen Fällen, wenn der Athlet den Test abschließt). Der Bleep-Test wird mit zwei Kegeln durchgeführt, die zwanzig Meter voneinander entfernt platziert sind und als Shuttle-Lauf verwendet werden. Der bleep-Test umfasst 21 Stufen, beginnend mit einer Laufgeschwindigkeit von 8,5 km/h, die sich mit jeder Stufe um 0,5 km/h erhöhen. Jedes Level dauert 62 Sekunden, wobei die Punktzahl einer Person als letzter Punkt aufgezeichnet wird, an dem sie mit den Bleeps synchron bleiben können. Es gab noch nie eine einfachere Möglichkeit, die aerobe Fitness von Kindern und Erwachsenen während Ihrer Trainingseinheiten zu beurteilen. Diese Software ermöglicht es Ihnen, den am häufigsten verwendeten Test zur Beurteilung der kardiorespiratorischen Fitness, den 20m Shuttle Run Test (auch bekannt als Bleep Test, Beep Test, Multi-Stage Fitness Test, etc.) zu verwalten. Darüber hinaus berechnet “BeepShuttle Software den VO2max Ihrer Schüler (zwischen 5 und 65 Jahren) und klassifiziert sie nach aktuellen internationalen Normen. Laden Sie die Demo unten herunter und versuchen Sie es jetzt.

Viele Leute, die Menschen testen, die den mehrstufigen Fitnesstest verwenden, erlauben eine Ebene, um zu piepen, bevor die Person die Linie macht, aber wenn die person getestet nicht das nächste Intervall macht, dann ist das letzte Level, das sie abgeschlossen haben, ihre endgültige Punktzahl. Diese einfache App kann Ihnen helfen, einen Shuttle-Lauf zu machen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre aktuelle körperliche Fitness zu bestimmen. Der klassische Bleep-Test, offiziell als mehrstufiger Fitnesstest bekannt, ist eine genaue Messung der sportlichen Ausdauer.